Čo robiť, keď dieťa nechce spať? Dobrí rodičia vedia, ako na ne

04.05.2016, Kristýna Berkovcová | Žena, deti, rodina, zdravie

S nespavosťou sa podľa štúdií stretáva každý tretí človek. Štatistiky navyše ukazujú, že problémy so spánkom mávajú aj deti. Dôvodov môže byť viac, trebárs obezita či príliš veľa času pri počítači. Čo keď ale nespia ani tí najmenší?

Nespavosť dojčiat a batoliat je vcelku bežné. Často stačí minimálne narušenie denného režimu a dieťa nie a nie upadnúť do ríše spánku. Dôvodov však môže byť hneď niekoľko, od bolesti zubov až po hlad. Jedna z najosvedčenejších metód v prípade dojčiat je ukladať ich do postieľky hneď po dojčení. Veľa matiek to rieši aj tak, že dieťa dojčí ležiac na posteli. Tu však do budúcnosti hrozí problém, že potomok bude mať v pokročilejšom veku problém zaspávať bez prítomnosti matky či otca.

Keď však príde na deti staršie, troj- až päťročné, stretávame sa už s tým, že spánok je nepravidelná záležitosť vyžadujúca veľa prehovárania. Deti majú sklon ho odďaľovať a plakať, keď sa blíži hodina H, a podobne. Tu je dôležité, aby si dieťa zvyklo na poriadok a chodilo spať približne v rovnakom čase. Organizmus si na tento rytmus navykne. Ukazuje sa, že je ideálne deti naučiť chodiť spať napríklad po kúpeli či po večerníčku.

Napriek tomu sa problémom so zaspávaním občas nevyhneme. Dôležitú úlohu tu hrá najmä to, ako sa na oddychovú zónu dieťa pozerá. Na to by sme mali myslieť aj pri zariaďovaní detskej izby. Tá by mal byť vymaľovaná v mäkkých farbách, aby nepôsobila rušivo. Myslite aj na to, že je potrebné striktne oddeliť oddychovú zónu od zóny na hranie.

Ak má vaše dieťa strach z tmy, dajte mu k posteli slabú lampičku. V posledných rokoch sa tiež osvedčujú hračky na pokojné zaspávanie Cloud b. Niektoré z nich dokonca vydávajú slabé svetlo či premietajú rozličné obrazce na strop. Skúste sa pozrieť na e-shop Pexik.cz, kde je týchto hračiek nespočetné množstvo. V ponuke nájdete aj také, čo vydávajú rozmanité upokojujúce zvuky. Všetky Cloud b hračky sú navrhnuté tak, aby deti mali lepší a bezpečnejší spánok. V roku 2014 ich Hviezdna korytnačka dokonca vyhrala súťaž o interaktívnu hračku roku.

Ďalším spôsobom, ako deťom pomôcť zaspať, je čítanie rozprávok. Možno to s postupne vymizne, napriek tomu sú stále rodičia, ktorí naň nedajú dopustiť. Monotónny rytmus pomáha rozvíjať zmysel pre jazyk a navyše pekne uspáva. Snažte sa, aby intonácia a farba hlasu vyžarovali teplo a navodzovali príjemné pocity. Dá sa povedať, že nikdy nie je priskoro na to, aby ste deťom začali čítať. Len musíte ich veku prispôsobiť obsah čítania.

Foto: Pixabay